치매예방, 암예방!! 달달한 고구마 카레덮밥 만들기
오늘은 치매예방,암예방 및 우리몸에 아주 좋은 카레덮밥을 해보았습니다.게다가 달달한 고구마까지 넣어달콤함까지 챙겨 아이들이 좋아할 맛으로 업그레이드 했습니다. 고구마 카레덮밥 레시피 재료카레가루1봉, 소고기100g, 감자1개, 고구마 1/2, 양파 1/2, 당근 1/3개, 호박 1/4, 올리브유, 물 2컵 감자,고구마,당근,양파,호박은 1.5센치 간격으로 깍둑썰기해서 준비해주세요.소고기도 적당한 크기로 썰어서 준비합니다. 우선 팬을 달군 후올리브유를 두르고소고기를 볶아주세요. 소고기가 어느정도 익으면 야채들을 넣어주세요. 소고기와 야채들을 고루 섞어서 타지않게 볶아줍니다. 재료가 어느정도 볶아지면 물을 넣어주세요. 약불에서 은은하게 야채가 익을 때까지 푹 끓여주세요. 야채가 익을 동안카레가루를 준비해줍니..
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2019. 12. 10. 11:14